Все, що ви хотіли запитати про jiwowap.world
Ми зібрали найпоширеніші питання від нової аудиторії. Не знайшли відповіді — напишіть нам, ми додамо ваше питання у цей розділ.
Безкоштовна консультація
Оберіть тему
Я ніколи не займалась йогою. З чого почати?
Найпростіше — з десятихвилинної ранкової послідовності. У розділі матеріалів є маркований покажчик «для нового килимка». Ми радимо перші два тижні не думати про рекорди — просто фіксуйте, чи стало легше повертатися до практики завтра.
Скільки часу потрібно приділяти щодня?
15–30 хвилин достатньо. Ми в jiwowap.world глибоко переконані, що регулярність важливіша за тривалість. Короткі щоденні сесії формують стійку звичку, а от «раз на тиждень по годині» ця звичка з часом розчиняється.
Чи можна практикувати, якщо я не гнучкий/-а?
Так, і це один з найпоширеніших міфів. Гнучкість — не умова, а результат регулярної уваги до тіла. У наших послідовностях завжди пропонуємо мʼякі варіанти поз для початку.
Коли краще практикувати — вранці чи ввечері?
Обидва варіанти дають різний ефект. Ранкова практика допомагає зібратись, вечірня — уповільнитись перед сном. Ми зазвичай радимо спробувати обидва варіанти по тижню і зупинитись на тому, куди хочеться повертатись.
Які формати занять є у jiwowap.world?
Ми пропонуємо офлайн-зустрічі у нашому просторі в бізнес-центрі Gulliver у Києві, онлайн-сесії через відеозвʼязок та регулярну текстову розсилку з послідовностями та практиками.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Достатньо килимка. Для деяких послідовностей будуть корисні блок і плед, але їх легко замінити подушкою й ковдрою. У наших матеріалах завжди зазначено, що знадобиться.
У який час проходять офлайн-зустрічі?
Ми проводимо ранкові зустрічі щосуботи о 09:00 та вечірні зустрічі по вівторках о 19:00. Точний розклад і місце уточнюйте, заповнивши форму на сторінці контактів.
Чи можна привести з собою друга або партнера?
Так, ми радо приймаємо парні візити. Просто напишіть про це у формі запису, щоб ми забезпечили достатньо простору.
Як приєднатися до спільноти?
Заповніть форму підписки на головній сторінці, і ми додамо вас до тижневої розсилки. Ви також отримаєте посилання на закритий чат з іншими практиками.
Чи є заходи для спільноти?
Так — щомісячні тематичні зустрічі про дихальні практики, тихі суботні прогулянки Києвом та онлайн-читання посібників. Розклад ми надсилаємо у розсилці.
Хто модерує чат спільноти?
Куратор спільноти Софія Мельник разом з двома волонтерами. Ми дотримуємось спокійного тону та не публікуємо рекламу продуктів.
Чи можна поділитися своєю історією?
Так, і ми будемо раді. Напишіть на [email protected] — ми домовимось про формат публікації.
Хто пише матеріали для сайту?
Команда jiwowap.world: Наталя Дороженко (редакторка), Віктор Кулинич (куратор практик) та запрошені велнес-автори. Кожен матеріал позначено імʼям авторки або автора.
Чи можна передрукувати матеріал у моєму блозі?
Ми дозволяємо цитувати до 20% тексту з активним посиланням на нашу сторінку. Повне передрукування погоджуємо в індивідуальному порядку — напишіть нам.
Ви публікуєте професійні поради?
Ні. Наші матеріали мають виключно інформаційний характер. Перед початком будь-якої нової програми активності радимо порадитися з кваліфікованим фахівцем.
Як часто оновлюються матеріали?
Ми публікуємо два нові тексти на тиждень і оновлюємо ключові матеріали раз на квартал.
Як ви зберігаєте мої персональні дані?
Ми збираємо лише те, що потрібно для звʼязку: імʼя, електронну пошту та телефон. Детально це описано у політиці конфіденційності.
Чи можу я відписатися від розсилки?
Так, у кожному листі є посилання «Відписатися». Ви також можете написати нам, і ми виконаємо запит впродовж 24 годин.
Які файли cookie ви використовуєте?
Необхідні (для роботи сайту), аналітика (за вашою згодою) та маркетинг (за вашою згодою). Змінити налаштування можна у нашій панелі cookie або у політиці cookie.
Чи є заходи для спільноти, за які треба платити?
Онлайн-матеріали безкоштовні. Офлайн-зустрічі частково фінансуються символічним внеском, який покриває оренду простору. Ми ніколи не приховуємо ціни.
Ми відповідаємо особисто
Наша команда відповідає протягом одного робочого дня. Оберіть зручний канал: пишіть на пошту, телефонуйте або залиште номер для звʼязку у формі.